اگر قورباغه بودم از آن سیگاری‌ها می‌شدم!

بی‌خوابی/بدخوابی

هشدار:

خواندن متن زیر برای افراد زیر ۱۸ سال، حامله، زنان شیرده، بیماران قلبی و افراد مسن توصیه نمی‌شود.

همچنین:

افراد قبل انجام توصیه‌های زیر با پزشک خود صحبت کنند. (شوخی کردم. البته که هیچ پزشکی موافق بی‌خوابی نیست.)

 

بی‌خوابی

بی‌خوابی زمستانی بهتر از بی‌خوابی تابستانی‌ست.

بی‌خوابی زمستانی افسرده‌کننده‌ست. اما بی‌خوابی تابستانی آدم را عصبی و مضطرب می‌کند.

چون نور لعنتی خورشید بیشتر و شدیدتر است.

نور، هجوم آدم‌ها، صداهای بلند و محرک‌هایی مانند این‌ها آدم را در حالت عادی هم عصبی‌ می‌کند چه برسد به وقتی که آدم بدخواب هم است.

 

پس بهتر است آدم در زمستان بی‌خوابی را امتحان کند.

 

 

 

برای بی‌خوابی باید مصمم باشید.

چند روز بی‌خوابی آدم را نابود می‌کند ولی روزها بی‌خوابی باعث می‌شود آدم سر شود. بی‌حسی رایگان و طبیعی.

بله بعضی قرص‌های ضدافسردگی هم شما را بی‌حس می‌کند ولی بی‌حسی پدید آمده با بی‌خوابی طبیعی‌ و قوی‌تر است.

اگر دچار دردهای روحی هستید بی‌خوابی بهترین چیزی‌ست که می‌توانید امتحان کنید.

 

 

بدخوابی

برای شروع بی‌خوابی باید اول از بد خوابی شروع کنید. این پروسه یک سال تا شش ماه زمان می‌برد. در آخر شما چیزی نیستید جز یک آدم با روان آسیب‌دیده‌تر.

 

 

خود را به خطر بیندازید

برای صبح کلاس‌هایی ثبت‌نام کنید که نباید بپیچانید. برای این کلاس‌ها حسابی خرج کنید. این طوری دل‌تان نمی‌آید بپیچانیدشان. سعی کنید کلاسی را انتخاب کنید که از شما تکلیف‌های زیاد می‌خواهند. این طوری می‌توانید بی‌خوابی را با انجام تکالیف گره بزنید.

 

 

به هیچ وجه قهوه مصرف نکنید

بله درست خواندید. اصلا نباید قهوه مصرف کنید. درست است که قهوه آدم را سرحال می‌آورد ولی در این پروسه شما به طور کلی کمی عصبی‌تر می‌‌شوید به همین دلیل اسیدتهٔ خون‌تان می‌رود بالا و حتی معده‌تان اسیدی‌تر می‌شود پس قهوه اصلا ایدهٔ خوبی برای این پروسه نیست. فقط داغان‌ترتان می‌کند. ضمن این که شما باید به طور طبیعی خواب را کنار بگذارید نه به با همچین چیزهای مصنوعی‌ای.

 

 

غذای‌تان را کم کنید

همان‌طور که گفتم در این دوران معدهٔ شما اسیدی خواهد شد. اصلا اگر این تیتر را هم نمی‌گفتم شما خودتان از یک جا به بعد غذای‌تان را کمتر می‌کردید. چون معده و بدن‌تان دیگر نمی‌توانید خیلی برای هضم وعده‌های سنگین انرژی صرف کند.

 

دراز نکشید

به هیچ وجه خودتان را در شرایطی قرار ندهید که خواب‌تان بگیرد. در این جور مواقع بهتر است رانندگی کنید. یا سر کلاس دست‌تان را برای حل کردن مسئله‌ای بالا ببرید که بلد نیستید. یا با کسی معاشقه کنید. آهنگ‌های تند گوش بدهید. فیلم‌های دل‌خراش واقعی تماشا کنید. اگر از سوسک بدتان می‌آید به عکس‌هایش بنگرید. این پروسه باید زجر به همراه داشته باشد تا به نتیجه برسد. پس اصلا با خودتان نرم تا نکنید چون خواب‌تان می‌برد و گند می‌خورد به همه چیز.

 

حالا که فکرش را می‌کنم این فقط خودمم که می‌تواند از این مقاله استفاده کند. بقیه ممکن است فکر کند شوخی می‌کنم. یا مطلب طنز نوشته‌ام. به هر حال می‌نویسم. چون یک روز یا یک شب یک نفر می‌آید و این را می‌خواند و انجامش می‌دهد واقعا. او مخاطب واقعی و حقیقی من است.